La psicologia del poker: Tilt
Il poker è un gioco di strategia e di ingegno. È necessario che la vostra mente sia al massimo delle prestazioni, quindi non lasciarla andare.
Vi suona familiare tutto questo?
“È già stato fortunato tre volte, non è possibile che lo sia di nuovo!”
“Questa non è proprio la mano che dovrei giocare, ma sono sicuro che andrà bene. Ora devo fare qualche mossa”.
“Sono sotto di metà del mio stack, devo aumentare la mia azione”.
Tutti questi possono essere segni di “tilt”.
Nel poker, il tilt descrive uno stato di non chiarezza mentale, in cui la capacità di giudizio di una persona è compromessa e la porta a prendere decisioni non ottimali. La causa può essere la rabbia, la paura o la semplice frustrazione, sia a causa di un evento sfortunato, di una serie di sfortune in generale o forse anche di qualcosa che non ha nulla a che fare con il gioco.
Perché è sbagliato essere in tilt
Il tilt può essere estremamente dannoso per le prestazioni e il successo complessivo di un giocatore di poker, per diversi motivi:
- Il tilt può indurre i giocatori a prendere decisioni impulsive e irrazionali, come andare all-in con una mano marginale o chiamare una puntata con una mano di poker inferiore. Queste decisioni possono essere costose e comportare perdite significative.
- Il tilt può portare a una mancanza di attenzione e concentrazione, in quanto i giocatori possono essere distratti e preoccupati da pensieri ed emozioni negative. Questo può portare a errori e a perdere opportunità al tavolo.
- Il tilt può portare a una mancanza di disciplina e di controllo, in quanto i giocatori possono diventare imprudenti e correre rischi inutili. Questo può portare a una significativa erosione del bankroll del giocatore nel corso del tempo.
- Il tilt può avere un impatto sul benessere mentale ed emotivo del giocatore. Può portare a sentimenti di frustrazione, rabbia e delusione, che possono essere dannosi per la salute mentale e la felicità generale.
- Il tilt può essere contagioso e avere un impatto negativo sugli altri giocatori al tavolo. Se un giocatore è in tilt, può creare un'atmosfera negativa e alterare la dinamica del gioco.
- Il tilt può essere costoso in termini di tempo e denaro. Un giocatore in tilt può passare più tempo ai tavoli, cercando di recuperare le perdite, e di conseguenza può finire per perdere ancora più denaro.
- Il tilt può portare a una mancanza di divertimento nel gioco. Quando sono in tilt, i giocatori possono non essere in grado di apprezzare e godere appieno del gioco, il che può togliere il divertimento di giocare a poker.
In breve, il tilt è uno stato pericoloso e distruttivo per i giocatori di poker, in quanto può portare a decisioni sbagliate, alla mancanza di concentrazione e disciplina, a stati emotivi negativi e a una diminuzione generale del divertimento nel gioco. È importante che i giocatori riconoscano quando sono in tilt e prendano provvedimenti per evitare che si verifichi o per gestirlo quando si verifica. Il modo in cui si gioca a poker non riguarda solo la conoscenza della strategia, ma richiede anche uno stato mentale calmo e zen.
Come si fa a sapere quando si è in tilt?
È importante che i giocatori siano in grado di identificare quando sono in tilt, in modo da poter prendere provvedimenti per evitare che ciò influisca sul loro gioco. Ecco alcuni segnali da tenere d'occhio che possono indicare che si è in tilt:
- Decisioni irrazionali o impulsive: Se vi trovate a prendere decisioni che normalmente non prendereste, come andare all-in con una mano marginale o chiamare una puntata con una mano inferiore, potrebbe essere un segno che siete in tilt.
- Mancanza di attenzione e concentrazione: Quando sono in tilt, i giocatori possono distrarsi facilmente e non riuscire a concentrarsi sul gioco. Questo può portare a perdere opportunità e a commettere errori al tavolo.
- Perdita di disciplina e controllo: Il tilt può portare a una mancanza di disciplina e di controllo, in quanto i giocatori possono diventare imprudenti e correre rischi inutili. Questo può portare a perdite significative e all'erosione del bankroll del giocatore.
- Emozioni negative: I giocatori in tilt possono provare emozioni negative come frustrazione, rabbia e delusione. Queste emozioni possono essere un segno che non si è in uno stato mentale tale da prendere buone decisioni al tavolo.
- Incoerenza nel gioco: Il tilt può portare a un'incoerenza nel gioco dei giocatori, che possono deviare dalla loro normale strategia e prendere decisioni incoerenti.
- Aumento del tempo ai tavoli: I giocatori in tilt possono passare più tempo ai tavoli, cercando di recuperare le perdite, il che può portare a perdite ancora maggiori nel tempo.
- Mancanza di divertimento nel gioco: Quando si è in tilt, i giocatori possono non essere in grado di godere appieno del gioco e di apprezzarlo, il che può togliere il divertimento di giocare a poker.
Per identificare il tilt, è importante prestare attenzione ai propri pensieri, emozioni e comportamenti mentre si gioca a poker. Se notate uno dei segnali di cui sopra, è possibile che siate in tilt e che dobbiate prendere provvedimenti per evitare che questo influisca sul vostro gioco.
Come “de-tiltare” di se stessi
Se vi accorgete di giocare in tilt, la cosa più importante è fare un passo indietro.
Fate un respiro profondo e alzatevi, fate una passeggiata, schiaritevi le idee. Ti sei calmato un pò? Bene, allora andiamo avanti.
È fondamentale capire da dove proviene il vostro tilt.
Rivedere il proprio gioco
Di solito, i giocatori si rendono conto di essere in tilt quando iniziano a perdere denaro. In questo caso, è importante rivedere le giocate effettuate che hanno portato a questo risultato:
- Avete seguito la vostra strategia?
- Avete letto correttamente i vostri avversari?
- Avete calcolato correttamente i rischi?
Se questo è il caso, forse avete solo avuto un periodo di sfortuna. Succede.
Vi diciamo sempre di giocare solo con soldi che potete permettervi di perdere per un motivo. Se avete appena perso 20€ in una partita di Texas Hold'em cash, perché il vostro avversario stava giocando 7-2 e si è trovato a pescare un full al river, questa è l'epidemia della sfortuna e non potete farci molto.
Ma raramente queste cose accadono, ed è necessario gestire il budget di conseguenza, per essere redditizi nel lungo periodo.
Avete corso rischi inutili?
Abbiamo una serie di guide sulla strategia e in ognuna di esse spieghiamo come gestire il rischio. È necessario tenere presente che il poker con denaro reale si basa ancora sulle statistiche e sulla gestione del rischio, quindi se seguite una strategia, è fondamentale che non rischiate su quelle mosse più di quanto previsto dalla vostra strategia.
Ad esempio, fare un bluff in 3 barrell ha lo scopo di far foldare l'avversario. Tuttavia, c'è la possibilità che abbia in mano il nuts e che chiami volentieri qualsiasi cosa gli venga proposta. In queste situazioni, è importante ridurre le perdite e andare avanti.
E adesso?
Se una di queste cose sembra corrispondere, prendetevi una pausa. Ripensate la vostra strategia, la gestione del denaro e riflettete sul vostro stato d'animo. Nessuno nasce professionista. Queste cose richiedono tempo ed esperienza. Smettete di giocare per un giorno, magari leggete una delle nostre guide su come diventare un giocatore migliore e ricominciate domani. Magari anche su un nuovo sito di poker online: nuovo inizio, tabula rasa.
Riflettere sui propri fattori scatenanti
Dopo aver analizzato la situazione e aver capito, si spera, dove avete sbagliato, ci sono ancora alcuni aspetti da considerare prima di fare le vostre prossime grandi giocate.
Prima di tutto, dovete capire cosa vi ha scatenato e in che modo.
Spesso ci arrabbiamo come risposta alla paura, sia che si tratti di perdere il nostro stack a causa di qualcosa che è fuori dal nostro controllo, come dover aspettare più a lungo della media per una mano giocabile e quindi iniziare a fare giocate irrazionali, o forse la paura che la nostra sensazione di pancia sia sbagliata e quindi la percezione della nostra abilità non sia buona come la realtà.
È indispensabile capire che il poker è un gioco statistico e quindi una scia vincente o un colpo di fortuna sono altrettanto probabili quanto una scia perdente. L'unica strada da percorrere è quella di rimanere razionali e di tenere fuori i sentimenti, rimanendo essenzialmente freddi e calcolatori.
Allo stesso tempo, dovete essere consapevoli dei vostri pensieri e sentimenti e capire quando vi sentite più ansiosi o arrabbiati del dovuto. Riconoscere questi fattori scatenanti e affrontarli nel modo appropriato - qualsiasi cosa sia necessaria, dal fare un respiro profondo allo spegnere il computer e chiudere la giornata - sarà la chiave per un gioco del Poker più costante e quindi di maggior successo.
La salute mentale ha un ruolo importante
A qualcuno non piacerà sentirselo dire, ma la salute mentale è un fattore molto importante quando si parla di inclinazione.
La vostra estensione e la vostra resistenza all'inclinazione possono essere molto diverse da quelle di una persona che esplode per ogni piccolo inconveniente, mentre una persona con la forza mentale di una montagna può non essere colpita emotivamente da nulla.
Questo porta a due grandi conclusioni che devo trarre:
È necessario determinare la propria mentalità
Quindi, verso quale di queste personalità tendete a propendere?
Vi aiuterà molto capire la vostra mentalità e il modo in cui reagite alle situazioni di stress. Se sapete che vi arrabbiate o vi sentite frustrati facilmente, dovrete fare attenzione ai segnali di tilt molto più spesso rispetto a chi tende a trattenere lo zen nei periodi di stress.
È utile essere consapevoli del proprio stato mentale nelle situazioni quotidiane. Come reagite quando il capo vi sgrida? Rimanete calmi e vi scusate, continuando a fare la vostra routine quotidiana senza essere turbati, oppure vi viene voglia di spaccare qualcosa? O addirittura rispondete alle urla? E quando vi arrivano delle spese impreviste? Iniziate a calcolare con calma o sentite il bisogno di sfogarvi prima?
Quanto meglio si comprende la propria forza mentale, tanto più facile sarà capire quanto sforzo è necessario investire per non inclinarsi.
Un ulteriore vantaggio: una volta compreso quali sono i segnali da ricercare, è possibile tenerli d'occhio non solo su sé stessi, ma anche sull'avversario. Anche se alcuni potrebbero considerarlo moralmente discutibile, se riuscite a vedere segni di tilt nel vostro avversario, alcune “parole di incoraggiamento” potrebbero essere sufficienti a darvi un vantaggio significativo. In questi casi, assicuratevi di bluffare meno, perché le vostre possibilità di essere chiamati aumenteranno in modo significativo, ma in cambio assicuratevi di giocare in modo più aggressivo se riuscite ad avere una mano forte. Mosse come il Limp Re-Raise possono essere particolarmente efficaci in questo caso.
Aumentare la forza mentale
Si parla molto di strategia e di come battere l'avversario, ma un aspetto di cui spesso non si parla abbastanza è la propria salute mentale.
Non manderete un pugile magro di 70 kg a competere contro McGregor. Ma con un allenamento sufficiente, una dieta sana, sonno sufficiente e motivazione, un giorno la competizione potrebbe essere equa.
Dobbiamo quindi considerare altri elementi, di cui si parla raramente, che invece giocano un ruolo importante e che, in ultima analisi, miglioreranno il vostro gioco:
- Dormire a sufficienza: È un aspetto importante e spesso trascurato. Se giocate le vostre sessioni dopo un turno di 12 ore pieno di stress e frustrazione nel cuore della notte. Avete bisogno di chiarezza mentale per prendere decisioni razionali e precise. Se giocate a poker per rilassarvi, potete ovviamente farlo ogni volta che volete, ma se volete fare dei veri e propri progressi ed eccellere nel gioco, dovrete trattarlo come una sfida difficile per la quale è necessario avere il giusto stato d'animo.
- Bilanciare la dieta: Un altro punto che spesso viene messo da parte perché non ha nulla a che fare con il poker, giusto? La verità è che, se volete essere al top del vostro gioco, questo aspetto gioca un ruolo importante. Si parte dal consumo di zuccheri e caffeina: se i livelli di insulina sono costantemente elevati, non sarete in grado di funzionare al massimo delle vostre prestazioni quando ne avrete bisogno. Se si continua a consumare caffeina tutto il giorno, alla fine l'organismo svilupperà una resistenza che potrebbe inibire le prestazioni di punta. Il segreto è limitare l'assunzione a una quantità ragionevole e a orari ragionevoli. Se state morendo di fame mentre giocate, la vostra concentrazione non sarà ottimale, perché il vostro cervello avrà voglia di cibo. Allo stesso tempo, se vi rimpinzate completamente di cibo grasso e pesante, il vostro corpo si concentrerà molto sulla digestione, il che vi renderà un po' più letargici e ridurrà la vostra capacità di concentrazione. Anche in questo caso, la chiave è un buon equilibrio, che porta anche al punto successivo.
- Fate un po' di esercizio fisico: Se pensate che stiamo sfiorando il ridicolo, lasciate che vi parli della correlazione tra corpo e mente. Se da un lato il cervello consuma più energia durante le situazioni di stress, dall'altro rilascia diversi ormoni dello stress, preparando essenzialmente il corpo a uno stato di emergenza, che può portare a un certo grado di risposta di lotta o fuga. Più si fa esercizio fisico, più il corpo è preparato a gestire le situazioni di stress e quindi non solo si riducono i sintomi fisici come il tremore o la sudorazione, ma si permette anche alla mente di mantenere la concentrazione, non dovendo preoccuparsi di gestire gli effetti sul corpo. Non è necessario diventare un palestrato, è sufficiente fare flessioni e trazioni o andare a correre di tanto in tanto.
- Meditazione: L'ultimo punto di questo elenco. Anche se la meditazione tradizionale ha benefici comprovati su mente e corpo, la “meditazione” può essere qualsiasi cosa che vi rilassi e vi metta in una buona posizione mentale. Ad alcune persone può piacere guardare immagini di gatti, ad altre chiudere gli occhi e ascoltare musica, ad altre ancora andare a correre prima di un evento importante o addirittura prima di giocare a poker online. La meditazione può essere qualsiasi cosa che rilassi la vostra mente e vi metta in un buono stato per affrontare le vostre sfide.
Tutti, compresi i giocatori di poker, aumentano le loro probabilità quando affrontano compiti difficili nel migliore dei modi. Se lottate contro il tilt, provate a fare qualcosa di cui si parla qui. Il risultato potrebbe sorprendervi.
